首こりにも効果あり！筋肉を緩めて顔まわりを脂肪燃焼させる小顔体操

＜簡単！＞首こりにも効果あり！筋肉を緩めて顔まわりを脂肪燃焼させる小顔体操

この体操は
・肩
・首
・あご周り

に効果的な体操です～！

用意するもの
・タオル（あればエクササイズボール小）

小顔体操のやり方

・仰向けになって横になります。
・タオルを巻き巻きして首の後ろにおきます。

・両腕を左右に開いて凝り固まった肩の前部分をストレッチ



・両腕を開くのと同時にあごをひいて枕をつぶして首の後ろをストレッチ



３秒かけて一回。１５回で約１分で１セット。

朝起きたとき、夜寝る前にお布団の上でやってもいいですね＾＾

これをやると、首と肩の凝りがほぐれてとっても気持ちいいんです！
このエクササイズは首～肩の縮んだ筋肉をほぐすことでめぐりを良くして
代謝アップ＆脂肪燃焼が期待できるみたい。

肩こり、首凝りも顔を肥大化させる原因の１つだから、コリの自覚がある人にもこの体操はおすすめ。