簡単！1日1分でOK!顎をシャープにする小顔体操

<簡単>あごをシャープにする小顔体操　1日1分で出来る！！

気がつくと二重あごに・・・いつのまにかついてる顎したの脂肪
ホント厄介だけど、この体操で脂肪燃焼してシャープな顎にしちゃいましょ！


この小顔体操は
・あご周り ・首

に効果的な体操ですよ～♪
1セットわずか１分だから、すきま時間にもってこいの小顔体操です！

用意するもの
特になし！

普段使わない筋肉を使って、あご周りの脂肪を燃焼させる体操です

顎やせする小顔体操のやり方

赤い部分の筋肉を伸ばすように意識します。

1.肩を固定して外側に顔を向けます。


体が動かないように手で固定して首を伸ばすように。


2.あごを突き出し、3秒間キープ


首が伸びて、固定している手の下で筋肉が動いていることを意識すること

30秒行ったら、反対側も同じように行うこと。1日1回でOK！

やってみると案外きつい斜めアイーン。これは簡単だし楽チンなので取り入れたいな～＾＾