ベース顔が小顔になるまで！

造顔マッサージのステップ２です。
顔にこべりついたぜい肉をガンガン動かして顔を一回り小さくするマッサージ。

このマッサージは摩擦が強いとしわの原因にもなりそうなので
（個人的な感想ですが）
必ずクリームを使うこと！と、必要以上に肌をこすらないこと！
そして、肌が薄い方は週２回にとどめるなど、少しずつ様子をみて行いましょう！！！

この造顔マッサージは

・顔全体のたるみ
・頬のお肉
・顔の脂肪

が気になる人におすすめ！

用意するもの
・マッサージ用クリーム（油分が少なく、肌の上で程よく滑るクリーム）

顔をリフトアップさせる田中宥久子先生の造顔マッサージ

顔半分のたるみをリフトアップするマッサージ

指３本をを顎の中央に置き、口角を通り小鼻を通って
そのまま目頭に行きます。
プッシュして顔の横に流し、首筋へ。

これを3回繰り返します。

指は、第一関節、第二関節を使うことを意識することがポイントです。

顎の側面中央から目頭へ向かい、顔の横に流し首筋へ。

力が入るので左右片方ずつやること。

これを左右3回ずつ繰り返します

※脂肪を目頭のほうへ持っていく感じでゆっくり頬骨の下を通って横にいき、首筋へ流しましょう！

小鼻の横の脂肪をなくすマッサージ

小鼻の横に指を3本しっかり抑えて横へ移動させ首筋へ流す。

肘を張って真横からぐっと引っ張るようにします

指先だけでなく指の腹もしっかり使うのがポイント。

このマッサージは結構圧をかけて行うマッサージなので、ほんとクリームなしでやるとほうれい線、
なくても作っちゃいそうなマッサージなんですよね。なので、マッサージクリームなしでやらないようにすることが
鉄則！！

でもでも、このマッサージで痛い！！ってところにはコリや老廃物がたまってる可能性があるので
適度な感覚でやってあげると顔がほぐれて血流がアップしてやはり小顔に近づきます。

これは賢く取り入れていきたいマッサージです

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顔、あごのたるみに効く！！田中宥久子先生の造顔マッサージ

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たるみに効く！田中宥久子先生の造顔マッサージ

造顔マッサージのステップ２です。
老廃物を流して、たるみをなくすマッサージになります。
これは、結構しっかりマッサージするので
必ずクリームを使うこと！と、必要以上に肌をこすらないこと！
そして、肌が薄い方は週２回にとどめるなど、少しずつ様子をみて行いましょう！！！

この造顔マッサージは

・顔全体のたるみ
・口元のたるみ
・顔の脂肪

が気になる人におすすめ！

用意するもの
・マッサージ用クリーム（油分が少なく、肌の上で程よく滑るクリーム）

効果大！たるみに効く！田中宥久子先生の造顔マッサージ

頬のたるみをなくすマッサージ

・親指の舌の膨らんでいるところを小鼻と頬骨の間に差し込み、

頬骨に沿ってゆっくり耳前に移動。

耳の前から首筋へ流す。

これを3回繰り返します

口元のたるみをなくすマッサージ

口角の横から頬骨のほうに斜めにグーッと両方で持ち上げる。

耳前を通り首筋へ流す。

歯茎に当たるくらいの圧力で行いましょう。

これを3回繰り返します。

これ、やってみると気持ちいいのでぜひマッサージクリームを使ってやってみるべし

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二重あごをすっきり！＆顔の脂肪を散らして小顔にする造顔マッサージ

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二重あごに効く！田中宥久子先生の造顔マッサージ

造顔マッサージのステップ２です。これは、結構しっかりマッサージするので
必ずクリームを使うこと！と、必要以上に肌をこすらないこと！
そして、肌が薄い方は週２回など、しわを作らないように心掛けましょうね～

この造顔マッサージは

・二重あご
・顔の脂肪

が気になる人におすすめ！

用意するもの
・マッサージ用クリーム（油分が少なく、肌の上で程よく滑るクリーム）

二重あごをすっきりさせる造顔マッサージのやり方

二重あごに効くマッサージ

親指の付け根を顎にクっと全部奥まで入れ、
親指が耳の後ろに行くまで引っ張り上げます。

ゆっくり、脂肪が移動するようにがっちりつかみながら
左右交互に3回ずつやりましょう。

顔全体の老廃物を流すマッサージ

・手を全部開き、親指から人差し指の側面を
顔全体にくっつけます。

隙間があかないように！！！

そのまま真横に引っ張ります

全部の老廃物をフェイスラインの外側に持ってくる。

そして、首筋へ流す。（青い線）

これを3回繰り返します。

このマッサージは比較的顔にしわを寄せない造顔マッサージなので、
日常に取り入れやすいかと思います＾＾

レッツチャレンジ

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田中宥久子先生の造顔マッサージ法＜基本＞

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小顔マッサージの草分け的存在！田中宥久子先生の造顔マッサージ法

マッサージ法は数あれど、やはり未だ根強く人気がある田中宥久子先生の造顔マッサージ。

その人気の秘訣は、確かな効果と即効性！！

クリームを使えど肌の上からやるマッサージなので、
クリームは絶対たっぷり目でやりましょうね！

これから紹介するのは基本編のみなので、肌が薄い私もこれならコンスタントに続けてやれるかも。と思ってます～

この造顔マッサージは

・顔全体のむくみ
・顔全体のくすみ
・小じわ

が気になる人におすすめ！

用意するもの
・マッサージ用クリーム（油分が少なく、肌の上で程よく滑るクリーム）

まず、マッサージ用のクリームを巨峰1個分くらい手に取って
顔全体につける。

１．指3本の腹をおでこ中心において、こめかみまですっと流す。

こめかみをぐっと圧す。

それから首を通り鎖骨まで一直線にマッサージ。

これを3回繰り替えします。

こめかみに指がむぎゅっと入る人は、むくんでる可能性大。

次は目の周り。

指1本で軽くなでながらマッサージ。

眼球は触らないように、あくまで目の周りはソフトに！

目じり～目頭～眉頭～眉尻と目の周りを一周します（赤色）

目尻の横をぐっと圧します。

目頭～目尻～目尻の横を通り、首筋に流します。（青色）

眉頭～眉尻はしっかり圧しましょう！

これを3回繰り返します。

次は口の周り。

指3本で口角の横から鼻の下まで、歯茎に当たるように圧力を加えながら
マッサージ。

これを3回繰り返します。

・小鼻の横の汚れをとります。

指1本で小鼻の溝5回（赤色）　

指3本で鼻筋に向かって八の字3回（青色）

顔の脇を通って首筋に流す（緑色）

ゆっくり優しく3回繰り返します。

※すべての工程のマッサージは決して痛いと感じないくらいにやりましょう！

余力のある人はこちらもおすすめ！！

・顔の脂肪を削ぐ田中宥久子先生の造顔マッサージ法はこちら

・顔のたるみの引き締める田中宥久子先生の造顔マッサージ法こちら

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